Pisangadalah buah yang manis, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan kerusakan gigi.18 mar 2021 Namun, ibu hamil tetap dianjurkan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang sedang. Anda Dapat Mengkonsumsi Pisang Ambon, Atau Jenis Pisang Lainnya. Nah, karena mengandung karbohidrat, maka penderita diabetes harus menghitung BerikutCara membuat pakan ternak fermentasi dengan batang pisang. 1. Pohon pisang di cacah lembut anatara 2 - 4 Cm. 2. Bikin larutan SOC dalam ember di tambah air bersih 3-5 liter + tetes 2 botol + 3 tutup soc aduk aduk hingga merata. 3. Katul dan ampas tahu,ampas kelapa,ampas ketela di aduk merata. 4. Apakahjantung pisang sehat? Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara rutin. Kandungan nutrisi di dalamnya meliputi karbohidrat, protein, mangan, vitamin A, vitamin B, vitamin C, serat, kalium, dan magnesium. Sehinggajantung pisang rasanya gurih dan mirip daging ayam. Olahan jantung pisang. Dari beberapa resep jantung pisang ternyata ada konsep lebih mudah dibuat dan pastinya memberi rasa lebih lezat salah satunya membuat olahan jantung pisang buncis. 2 dari 6 halaman. - 1 buah jantung pisang - 2 papan pete yang telah dikupas - 50 gram teri medan Jantungpisang juga mengandung manfaat vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan mineral penting seperti fosfor, kalsium dan Fe (zat besi). Mencegah stroke - Caranya yaitu dengan menggunakan satu buah jantung pisang ambon yang direbus. Setelah itu, peras dan ambil sarinya dan selanjutnya minum sebanyak dua kali sehari untuk mencegah penyakit Vay Nhanh Fast Money. “Selain buah pisang, jantung pisang juga memiliki khasiat untuk kesehatan. Hal tersebut berkat kandungan nutrisi penting di dalamnya. Contohnya protein, serat, zat besi, hingga kalsium. Manfaat jantung pisang yang paling dikenal yaitu baik untuk mengelola diabetes dan anemia.” Halodoc, Jakarta – Jantung pisang memiliki beragam khasiat untuk kesehatan tubuh. Makanan sehat ini memiliki profil nutrisi yang kuat, di antaranya mineral penting seperti fosfor, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi. Tentu saja kandungan nutrisi tersebut penting untuk beberapa fungsi tubuh. Bunga pisang atau jantung pisang tumbuh berwarna merah ungu tua. Jika dikonsumsi, jantung pisang memiliki rasa gurih dan pahit. Meskipun begitu, jantung pisang kaya akan vitamin C dan vitamin A yang baik untuk kesehatan tubuh. Jantung pisang termasuk makanan sayuran yang bisa dibaurkan dengan mie atau sup. Kandungan Nutrisi dalam Jantung Pisang Jantung pisang mengandung kaya nutrisi. Bahan makanan ini dapat diolah sebagai salad, sup, tumis, hingga ramuan herbal. Nah, berikut kandungan nutrisi dalam jantung pisang Energi 51 1,6 gram g.Lemak 0,6 9,9 5,7 56 miligram mg.Fosfor 73,3 56,4 13 553,3 48,7 E 1,07 mg. Berkat kandungan nutrisi dalam jantung pisang, beberapa manfaat kesehatan juga dapat dirasakan jika mengonsumsinya. Berikut manfaatnya bagi tubuh. Menyembuhkan Infeksi Jantung pisang memiliki kemampuan mengobati infeksi karena kandungan etanol yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri patogen. Kandungan tersebut juga dapat menyembuhkan luka. Ekstrak jantung pisang bahkan dapat membantu mencegah pertumbuhan parasit malaria. Mengatasi Diabetes dan Anemia Pengidap diabetes ada baiknya mengonsumsi jantung pisang untuk menurunkan kadar gula darah. Jantung pisang juga dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh pengidap diabetes, karena kaya akan serat dan zat besi yang membantu dalam produksi sel darah merah Meningkatkan Laktasi Mengonsusmi jantung pisang dapat meningkatkan pasokan ASI pada ibu menyusui. Manfaat jantung pisang juga dapat dirasakan oleh ibu baru melahirkan. Contohnya saja menyembuhkan pendarahan yang berlebihan saat persalinan, menjaga rahim yang sehat, membatasi sembelit selama kehamilan, dan meningkatkan laktasi. Mengurangi Radikal Bebas Radikal bebas dapat menimbulkan berbagai masalah. Sifat antioksidan yang terkandung dalam jantung pisang dapat mengobati masalah kesehatan seperti kanker dan penuaan dini. Mengatasi Masalah Menstruasi dan Penurunan Berat Badan Jantung pisang dapat meningkatkan progesteron yang membantu mengurangi pendarahan yang berlebihan saat menstruasi. Selain itu, kandungan serat pada jantung pisang dapat membantu penurunan berat badan berlebih. Mengonsumsi jantung pisang juga dapat menenangkan perut. Meningkatkan Mood dan Mengurangi Kecemasan Siapa sangka, mengonsumsi jantung pisang dapat meningkatkan mood dan mengurangi gangguan kecemasan. Hal tersebut berkat kandungan magnesium di dalamnya. Magnesium juga berfungsi sebagai antidepresan tanpa efek samping. Baik untuk Kesehatan Pencernaan Jantung pisang kaya akan serat larut dan tidak larut. Serat larut memungkinkan makanan dengan mudah melewati saluran pencernaan. Hal tersebut karena mudah larut dalam air dan membentuk gel. Sementara itu, serat tidak larut membantu sebagian besar produk yang tidak tercerna karena tidak larut dalam air. Keduanya meningkatkan kesehatan pencernaan dan penyerapan makanan. Nah, hal yang perlu digarisbawahi, meski jantung pisang diyakini memiliki beragam manfaat bagi tubuh, tapi masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat-manfaat di atas. Itulah kandungan nutrisi dalam jantung pisang yang menarik untuk diketahui. Cara mengolahnya pun cukup mudah, kamu juga bisa mencari tahu resep makanan jantung pisang secara online. Bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan, bisa kok bertanya pada dokter tepercaya di aplikasi Halodoc. Yuk, download Halodoc sekarang juga! Referensi Net Meds. Diakses pada 2021. Banana Flower The Superfood You Haven’t Heard Of Health Benefit Times. Diakses pada 2021. Health Benefits of Banana Flower India Times. Diakses pada 2021. 8 Incredible Health Benefits Of Banana Flower, The Superfood You Haven’t Heard Of Everyday Health. Diakses pada 2021. 11 Banana Health Benefits You Might Not Know About. Healthline. Diakses pada 2021. 11 Evidence-Based Health Benefits of Bananas. Harvard. Chan School of Public Health. Diakses pada 2021. The Nutrition Source. Bananas. - Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Untuk urusan kesehatan, petuah tersebut memang ada benarnya. Mencegah datangnya penyakit dapat dilakukan membiasakan gaya hidup sehat dan mengonsumsi makanan yang membawa banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu yang bermanfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi adalah jantung pisang. Salah satu bagian dari pohon pisang ini kerap dibuang karena dianggap tak berguna. Padahal, manfaatnya bagi kesehatan lumayan banyak dan dapat diolah menjadi masakan yang lezat. Jantung pisang atau bunga pisang dihasilkan oleh pokok pohonnya dan merupakan bakal buah pisang. Ia tumbuh pada berbagai jenis pohon pisang. Pada sebagian jenis pisang, bagian ini memiliki kulit luar merah dan bagian dalam putih kekuningan. Namun, tidak semua jantung pisang bisa dikonsumsi. Jantung pisang yang dapat dikonsumsi adalah yang berasal dari jenis pisang kapok, pisang batu, pisang siam, dan pisang klutuk. Jantung pisang dari jenis pisang lain seperti pisang ambon, tidak disarankan untuk dikonsumsi sebab kandungan taninnya yang tinggi sehingga rasanya pahit. Sebuah penelitian yang dilakukan mahasiswa Universitas Atma Jaya Yogyakarta menyimpulkan bahwa jantung pisang sangat bermanfaat bagi kesehatan terlebih bagi para pengidap penyakit diabetes, jantung, atau stroke. Sebab, jantung pisang mengandung unsur saponin yang berfungsi sebagai penurun kolesterol dan meningkatkan kekebalan tubuh. Saponin juga berperan dalam mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh. Kandungan flavonoid juga terdapat di dalam jantung pisang. Flavonoid dapat berperan sebagai anti-radikal bebas, anti kanker, dan anti penuaan. Selain itu, jantung pisang juga bisa mengandung yodium untuk mencegah penyakit gondok. Serat yang ada dikandung jantung pisang juga tinggi. Dalam 100 gram jantung pisang segar terdapat 20,31 gram serat. Jumlah tersebut memenuhi ketentuan yang dikeluarkan oleh Codex alimentarius bahwa suatu bahan pangan yang dikatakan kaya serat jika mengandung minimal 5 gram serat per 100 gram. Di sisi lain, rata-rata tubuh manusia membutuhkan serat pangan sekitar 20-35 gram per hari. Kandungan serat yang tinggi tersebut dapat memperlancar pencernaan serta mengikat lemak dan kolestrol untuk dibuang bersama kotoran. Oleh karenanya, orang yang sedang melakukan diet dan menjaga berat badan cocok untuk mengonsumsi jantung pisang. Berikut ini sejumlah manfaat lain dari jantung pisang untuk kesehatan, sebagaimana dilansir laman Health Benefit Times 1. Mencegah infeksiJantung pisang mengandung etanol yang memiliki kemampuan untuk mengobati atau mencegah infeksi. Etanol akan mencegah pertumbuhan bakteri patogen yang dapat memperparah kondisi luka. Selain itu, ekstrak bunga pisang yang ada dalam jantung pisang dapat mencegah pertumbuhan parasit malaria. 2. Menjaga kondisi kesehatan ibu hamil dan menyusuiMengonsumsi jantung pisang secara rutin dapat membantu menyembuhkan pendarahan yang berlebih, menjaga rahim yang sehat, membatasi sembelit selama kehamilan, dan meningkatkan produksi ASI bagi ibu menyusui. 3. Mengatasi masalah menstruasi dan penurunan berat badanPara perempuan yang mengonsumsi jantung pisang juga bisa mendapatkan manfaat. Konsumsi jantung pisang bisa meningkatkan progesteron yang mengurangi pendarahan berlebih dan sakit perut saat menstruasi. Masakan jantung pisang juga dapat menenangkan perut apabila dikonsumsi. Kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu siapapun yang berusaha menurunkan berat badan. Agar manfaat jantung pisang untuk menurunkan berat badan lebih maksimal, coba pakai bunga pisang untuh campuran bahan salad atau sup. 4. Meningkatkan mood dan mengatasi kecemasanMagnesium yang dikandung jantung pisang berfungsi sebagai anti-depresan. Jadi, dengan mengonsumsi jantung pisang, orang dapat memiliki mood yang baik dan mengurangi gangguan kecemasan, bahkan tanpa efek samping. 5. Mencegah gangguan sarafJantung pisang juga mengandung zat anti-radikal bebas. Karena itu, mengonsumsi makanan ini bisa bermanfaat untuk mencegah sakit gangguan saraf seperti Parkinson dan Alzheimer yang diakibatkan oleh radikat juga Pemerintah Kembangkan Budi Daya Pisang Cavendish di Empat Kabupaten 5 Buah yang Bantu Atasi Insomnia Kiwi, Pisang, Hingga Nanas 9 Makanan Alami Penurun Darah Tinggi Pisang Hingga Bawang Putih Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Dari Jantung Hingga Anti Kanker Daftar 11 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil Manfaat Biji Nangka Bantu Pencernaan Hingga Kurangi Kolesterol - Kesehatan Kontributor Dinda Silviana DewiPenulis Dinda Silviana DewiEditor Addi M Idhom Dipublish tanggal Feb 22, 2019 Update terakhir Okt 12, 2020 Tinjau pada Jun 13, 2019 Waktu baca 9 menit Siapa sih yang tidak kenal pisang ambon. Rasanya yang manis nan legit menjadi daya pikat yang begitu menggoda kita untuk menikmati kelezatannya. Meski sering dikonsumsi, sayangnya manfaat pisang ambon terutama bagi kesehatan kurang begitu disadari. Untuk itu, mari ketahui lebih jauh mengenai berbagai nutrisi dan manfaat pisang ambon bagi kesehatan. Mungkin saja, setelah mengetahui berbagai nutrisi dan manfaatnya, kita semua akan semakin terpikat untuk terus menikmati kelezatan buah ini setiap hari. Nilai Gizi dan Kandungan Pisang Ambon Buah bernama latin ini kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C yang membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, vitamin B yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak, serta kaya akan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan organ tubuh secara keseluruhan. Dalam 100 gram pisang ambon, terkandung zat-zat gizi sebagai berikut Sumber USDA National Nutrient data base Kandungan Nilai Gizi Persentase RDA Energi 89 Kcal 4,5% Karbohidrat 22,84 g 18% Protein 2% Lemak total 0,33 g 1% Kolesterol 0 mg 0% Serat makanan 2,60 g 7% Vitamin Folat 20 mcg 5% Niasin 0,665 mg 4% Asam pantotenat 0,334 mg 7% Piridoksin 0,367 mg 28% Riboflavin 0,073 mg 5% Thiamin 0,031 mg 2% Vitamin A 64 IU 2% Vitamin C 8,7 mg 15% Vitamin E 0,10 mg 1% Vitamin K 0,5 mcg 1% Elektrolit Sodium 1 mg 0% Kalium 358 mg 8% Mineral Kalsium 5 mg 0,5% Tembaga 0,078 mg 8% Besi 0,26 mg 2% Magnesium 27 mg 7% Mangan 0,270 mg 13% Fosfor 22 mg 3% Selenium 1,0 mcg 2% Seng 0,15 mg 1% Phyto-nutrient Karoten-? 25 mcg - Carotene-? 26 mcg - Lutein-zeaxanthin 22 mcg - *RDA = recommended daily allowance, jumlah nutrisi harian yang direkomendasikan untuk kesehatan tubuh optimal. Dengan berbagai nutrisi didalamnya, sudah barang tentu menjadikan pisang ambon memiliki berbagai manfaat yang tak perlu diragukan lagi khasiatnya. Khusus untuk pisang ambon, akan berbeda dengan manfaat pisang secara umum. Berikut manfaat pisang ambon yang baik untuk kesehatan 1. Membantu Mengembangkan Resistensi terhadap Agen Infeksius Pisang ambon dikemas dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, sekitar 8,7 mg/100 gr. Vitamin C dalam pisang ambon ini mampu membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksius sekaligus bertindak sebagai antioksidan yang dapat menangkal berbagai efek buruk dari radikal bebas. 2. Mendorong Detak Jantung yang Sehat Seperti pada jenis buah pisang lainnya, pisang ambon juga tentunya kaya akan potasium. Dalam 100 gram pisang ambon terkandung 358 mg potasium, yang menjadikannya sebagai salah satu makanan sumber potasium terbaik. Mineral ini berperan penting dalam membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah. Selain itu, potasium juga membantu otot saraf agar selalu bekerja dengan optimal dan membantu kerja ginjal dalam menyaring darah. Kekurangan potasium memiliki konsekuensi besar pada fungsi tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, petiklah manfaat pisang ambon ini guna melengkapi kebutuhan akan potasium sehari-hari. 3. Baik untuk Pencernaan Manfaat pisang ambon ini ditenggarai berkat pati tahan cerna resistant starch yang terkandung didalamnya. Pati tahan cerna merupakan bagian dari pati yang resisten terhadap hidrolisis enzim pencernaan amilase yang membuatnya sulit dicerna di dalam usus halus. Di dalam kolon, fraksi pati ini kemudian akan di fermentasi oleh bakteri usus yang menghasilkan pembentukan asam lemak rantai pendek yang disebut dengan butirat atau butanoat. Butirat ini berperan penting untuk menjaga kesehatan usus. Bersama dengan serat lain seperti pektin, kombinasi keduanya mampu memoderasi kenaikan gula darah setelah makan. Itulah mengapa, pisang ambon acap kali di manfaatkan sebagai makanan pencuci mulut. 4. Berperan Dalam Perkembangan Fungsi Otak Pisang ambon kaya akan vitamin B6 piridoksin. Dengan mengonsumsi satu buah pisang ambon berukuran sedang, mampu mencukupi 33% dari total kebutuhan harian akan vitamin B6 yang dianjurkan. Piridoksin sendiri merupakan vitamin B kompleks yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin ini juga dibutuhkan untuk perkembangan fungsi otak dan bekerja bersama-sama dengan hormon norepinefrin dan serotonin dalam memengaruhi mood atau suasana hati. 5. Baik untuk Kesehatan Tulang Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya bahwa pisang ambon kaya akan mineral, salah satunya mineral tembaga. Sekitar 50% dari kandungan tembaga dalam tubuh ditemukan dalam tulang dan otot. Mineral ini dibutuhkan dalam pembentukan kolagen yang akan mempercepat penyerapan zat besi dan meningkatkan energi. Kekurangan mineral tembaga dalam tubuh dapat meningkatkan risiko yang terkait dengan kesehatan tulang seperti rheumatoid arthritis dan osteoporosis. Tentunya kita semua sangat mendambakan tulang yang sehat meski telah lanjut usia bukan. Untuk itu, mulailah rutin mengonsumsi pisang ambon dan rasakan manfaat pisang ambon bagi kesehatan tulang kita kelak. 6. Meningkatkan Sistem Metabolik Manfaat pisang ambon semakin lengkap berkat kehadiran mangan didalamnya. Mangan membantu penyerapan berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin E, vitamin B juga magnesium. Mangan juga bertindak sebagai co-factor penting dalam berbagai reaksi enzimatik yang merangsang aktivitas metabolik dalam tubuh. Sistem metabolik yang cepat berbanding lurus dengan meningkatnya pembakaran kalori dalam tubuh. Jadi, sertakan pisang ambon dalam menu makanan Anda demi memaksimalkan pembakaran kalori dalam tubuh. 7. Meningkatkan Kadar Dopamine Pisang ambon termasuk salah satu jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan kadar dopamine secara alami. Dopamine merupakan salah satu neurotransmitter paling penting yang membantu pengiriman pesan di otak. Pelepasan dopamine dari otak akan menciptakan perasaan gembira, motivasi dan percaya diri. Ketika seseorang jatuh cinta, hormon inilah yang bertanggung jawab didalamnya. Membuat seseorang tergila-gila bahkan rela melakukan apapun demi pasangan yang dicintainya. Nah, agar hari-hari terasa lebih menyenangkan, tak ada salahnya untuk menikmati manfaat pisang ambon yang begitu memikat ini. 8. Membantu Melindungi Tubuh dari Racun dan Logam Berbahaya Selain teh, ternyata pisang ambon juga mengandung katekin, suatu senyawa yang memiliki aktivitas antioksidan. Kehadiran katekin dalam tubuh erat kaitannya dengan berbagai manfaat kesehatan, terutama penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Aktivitas antioksidan pada katekin dalam pisang ambon juga mampu menggelontorkan zat-zat beracun beserta logam berbahaya dari dalam tubuh seperti kadmium, krom, dan merkuri. Nampaknya, menikmati secangkir teh bersama dengan satu atau dua buah pisang ambon di pagi hari dapat dijadikan kebiasaan baik yang harus segera diterapkan. 9. Baik untuk Kesehatan Jantung Menurut National Academy of Sciences, diet rendah natrium dan kaya potasium dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke yang telah lama menjadi pembunuh nomor wahid di dunia. Pisang termasuk pisang ambon, dilimpahkan dengan berbagai mineral yang berkontribusi terhadap kesehatan jantung. Ditambah dengan kandungan omega 3, fitosterol, dan lutein yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh semakin menjadikan pisang ambon primadona untuk menjaga kesehatan jantung. 10. Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah Indeks glikemik merupakan indikator yang menggambarkan seberapa cepat makanan yang dikonsumsi dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Makanan dengan indeks glikemik tinggi diketahui dapat menyebabkan obesitas dan masalah kesehatan lainnya, contohnya seperti nasi putih, gula dan minuman bersoda. Untungnya, pisang ambon tergolong makanan dengan indeks glikemik rendah, berkisar antara 42-58. Jadi, ketika mengonsumsinya kita tak perlu terlalu khawatir akan naiknya gula darah. Meski begitu batasi juga asupannya, jangan lantas mengonsumsinya secara berlebihan. 11. Membantu Mencegah Sembelit Selain rasanya yang manis nan lezat, pisang ambon juga diperkaya dengan berbagai serat makanan yang dapat meningkatkan fungsi otot di saluran pencernaan agar dapat bekerja optimal dalam mencerna makanan. Manfaat pisang ambon ini tentu saja berdampak baik pada kesehatan gastrointestinal yang berkaitan erat dengan penurunan risiko terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Simak juga Cara Mengatasi Sembelit, Efektif dan Aman 12. Membantu Mencegah Depresi Pisang ambon juga merupakan sumber triptofan, yakni salah satu dari sembilan asam amino esensial yang berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi serotonin. Serotonin sendiri merupakan zat kimia yang berperan penting dalam memengaruhi nafsu makan, mengatur pola tidur dan suasana hati seseorang. Rendahnya kadar serotonin dalam tubuh diketahui dapat menyebabkan depresi bahkan rasa putus asa hingga memicu keinginan untuk bunuh diri. Nah, agar kita dapat terhindar dari depresi atau stres, cobalah untuk lebih sering berjalan-jalan di udara terbuka dan mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan seperti pisang, susu, beras merah atau kacang-kacangan. 13. Obat Maag Alami Manfaat pisang ambon berikut ini menjadi kabar yang menggembirakan bagi para penderita maag. Menurut suatu penelitian, pisang termasuk pisang ambon diketahui dapat menjadi obat alami yang efektif untuk mengatasi penyakit maag. Pisang mengandung senyawa kimia yang disebut dengan sitoindosides. Senyawa ini mempromosikan sekresi lendir di saluran pencernaan yang bertindak sebagai lapisan pelindung guna mencegah asam untuk merusak lapisan mukosa lambung. Selain itu, pisang juga menjadi salah satu bahan makanan sumber prebiotik yang mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan. 14. Membantu Menurunkan Tekanan Darah Bagi yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, tak ada salahnya untuk mencoba rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari. Pisang ambon mengandung kalium yang dapat mengatur saraf perifer dan sentral sekaligus bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh yang secara langsung memengaruhi tekanan darah. Rutin mengonsumsi pisang ambon setiap hari, menjadi salah satu terapi alami dalam mengatasi tekanan darah tinggi. 15. Sumber Energi yang Hebat Berlimpahnya vitamin dan mineral pada pisang ambon menjadikannya sumber energi yang hebat dan dapat diandalkan. Kandungan antioksidan di dalamnya mampu memulihkan energi yang terkuras selepas berolahraga dan melindungi tubuh dari kram otot. Sangat cocok dijadikan makanan ringan selepas berolahraga atau setelah berpergian jauh. Kombinasi gula sederhana dan pati resisten dalam pisang ambon juga cepat diserap tubuh sehingga mampu menghasilkan energi instan. Ehm, luar biasa bukan? 16. Menjaga Kesehatan Kulit Pisang ambon memiliki kandungan air yang tinggi, hampir 75% kandungan didalamnya terdiri atas air. Kandungan air yang tinggi ini mampu menghidrasi dan meremajakan kulit serta melindungi kulit dari kekeringan. Selain dinikmati langsung, pisang ambon juga sangat cocok dijadikan masker wajah. Menjadikan wajah terlihat lebih sehat dan muda berkat kandungan vitamin A nya yang membantu menjaga kelembaban kulit dan mengangkat sel-sel kulit mati. Memiliki kulit yang sehat, halus dan lembut ternyata tak perlu menghabiskan banyak uang dan waktu bukan? 17. Membantu Menurunkan Berat Badan Dibekali dengan kandungan serat dan pati resisten yang cukup tinggi, menjadikan pisang ambon sangat cocok dijadikan sebagai makanan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan. Satu buah pisang ambon ukuran sedang mengandung 3 gram serat. Jauh lebih banyak dibandingkan buah lain seperti plum, yang hanya mengandung 0,9 gram serat dan sepotong irisan semangka dengan 0,6 gram serat. Jadi, nikmatilah beberapa buah pisang ambon setiap harinya agar nafsu makan dapat dikontrol guna memudahkan penurunan berat badan. 18. Meningkatkan Sensitivitas Insulin Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 15-30 gram pati tahan cerna setiap harinya dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, hanya dalam empat minggu. Seperti yang telah kita ketahui sebelumnya, bahwa pisang ambon memiliki kandungan serat dan pati tahan cerna dalam kadar yang cukup tinggi. Oleh karena itu, rutinlah mengonsumsi beberapa buah pisang ambon setiap harinya agar dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah timbulnya penyakit diabetes. 19. Membantu Mengatasi Kram Otot Kekurangan mineral diketahui sebagai salah satu penyebab utama kram otot, karena otot kita berkontraksi melalui impuls listrik yang dikelola oleh elektrolit. Pisang ambon yang mengandung berbagai mineral seperti potasium, kalsium dan magnesium tentunya dapat mengatasi kram otot karena semua mineral ini bertindak sebagai elektrolit dalam tubuh. 20. Membantu Mencegah Batu Ginjal Batu ginjal merupakan endapan batu di dalam ginjal yang umumnya terjadi akibat tingginya kadar kalsium di dalam urine. Kurangnya kadar potasium dalam tubuh diketahui berimbas langsung pada meningkatnya kadar kalsium dalam urine. Melihat fakta tersebut, tentunya pisang ambon yang kaya akan potasium ini sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya batu ginjal. Para ahli pun berpendapat, dengan mengonsumsi pisang empat sampai enam kali seminggu dapat meminimalisir kemungkinan terjadinya penyakit batu ginjal. 21. Membantu Tumbuh Kembang Janin Untuk membantu perkembangan janin di dalam rahim, ibu hamil membutuhkan asupan asam folat yang bisa didapatkan dari berbagai sumber makanan, salah satunya pisang ambon. Kandungan asam folat di dalam pisang ambon ini dapat membantu janin menyerap nutrisi dengan baik yang berdampak langsung pada perkembangan otak dan sumsum tulangnya. Cukupilah kebutuhan asam folat selama kehamilan dengan rutin mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung asam folat tinggi serta suplemen asam folat. Kekurangan asam folat di masa kehamilan berdampak serius pada janin seperti cacat saraf pada janin. Ketahui sumber lainnya Sumber Makanan yang Mengandung Asam Folat Setelah mengenal lebih jauh, banyak sekali bukan manfaat pisang ambon ini. Jadi, bukan sekedar rasanya saja yang memikat, manfaatnya yang begitu besar bagi kesehatan pasti akan jauh lebih menggoda Anda untuk rutin menikmati kelezatannya setiap hari. 3 Referensi Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini. Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya. Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat Dari sekian banyak jenis pisang yang tumbuh di tanah Nusantara, salah satu yang terkenal ialah Pisang Ambon. Pisang asli Indonesia ini banyak tumbuh di pekarangan rumah maupun di kebun, bahkan sekarang telah banyak dibudidayakan. Pisang yang terbilang cukup panjang ini memang enak sekali untuk dinikmati baik secara langsung ketika buahnya matang, maupun ketika diolah menjadi penganan seperti keripik. Yang pasti, pisang Ambon sudah tidak asing lagi di lidah Nutrisi Pisang AmbonTahukah Anda, ternyata pisang satu ini tidak hanya menggoda oleh karena rasanya yang manis, tetapi juga karena manfaat daripada kandungan nutrisi di dalamnya yang terbilang cukup berlimpah. Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam pisang ambon dalam takaran per 100 gram Kalori 99 kkalKalsium 8 mgProtein 1,2 gramFosfor 28 mgVitamin A 146 SIVitamin B1 0,08 mgLemak 0,2 gramKarbohidrat 26 gramZat besi 5 mgVitamin C 3 mgAir 72 gramBerkat kandungan nutrisinya tersebut, pisang ambon baik sekali untuk dikonsumsi terutama untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi seorang ibu hamil, pemenuhan gizi sehari-hari tidak lagi hanya berfokus untuk kebutuhan diri sendiri, tetapi juga harus mempertimbangkan kecukupan akan kebutuhan nutrisi janin. Untuk itu, wajar sekali jika ibu hamil mendapat asupan makanan dan minuman yang sehat dan bergizi lebih banyak dari sebelum ia hamil karena memang kebutuhannya juga meningkat. Karenanya, tidak benar jika ibu hamil banyak dilarang memakan makanan ini dan itu yang pada kenyataannya mitos kehamilan itu adalah salah karena tidak semua makanan yang dilarang itu berbahaya. Seperti mitos tentang ibu hamil yang dilarang memakan pisang di atas telah dijelaskan bahwa pisang ambon mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, tidak terkecuali bagi ibu hamil sekalipun. Untuk itu, ibu hamil perlu mengetahui manfaat besar dari mengkonsumsi pisang ambon selama masa kehamilan, yakni1. Membantu pertumbuhan sistem saraf janinPisang ambon kayak akan vitamin B yang sangat bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan janin. Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam pisang ambon mampu membantu pertumbuhan sistem saraf pusat janin, serta membantu dalam mendistribusikan oksigen ke seluruh jaringan sistem pisang ambon bagi ibu hamil jika dikonsumsi, berarti sudah memenuhi 0,4 mg dari kebutuhan harian vitamin B6. Sisanya, ibu bisa mengkonsumsi makanan lain yang juga mengandung vitamin Untuk pertumbuhan sistem rangka janinKandungan kalsium di dalam pisang ambon terbilang cukup tinggi. Kalsium sendiri sangat dibutuhkan janin terutama untuk pertumbuhan sistem rangka serta perkembangan tulang janin. Selain itu, kalsium juga bermanfaat bagi tulang ibu sehingga tidak mudah terkena osteoporosis maupun nyeri Membantu mengatasi masalah nyeri saat hamilSeiring dengan bertambahnya usia kehamilan, beban yang dipangku ibu pun akan semakin bertambah. Akibatnya, ibu jadi mudah kelelahan. Dalam melakukan aktivitas harian pun ibu tidak bisa segagah biasanya lagi. Kemudian, muncul keluhan lain seperti pegal-pegal dan kram yang terkadang bisa muncul tiba-tiba. Atau adanya pembengkakan di bagian tungkai bawah kaki dan akan membuat ibu semakin tidak nyaman. Perlu diketahui, semua itu bisa terjadi apabila kebutuhan kalsium ibu tidak terpenuhi dengan benar. Paling tidak, kebutuhan kalsium ibu selama hamil adalah sekitar itu, ibu perlu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium. Salah satu sumber manfaat kalsium bagi ibu hamil ialah pisang ambon, sehingga baik untuk dikonsumsi harian agar kebutuhan kalsium ibu dapat terpenuhi. Dengan terpenuhinya kebutuhan kalsium ibu, ketidaknyamanan seperti pegal dan pembengkakan akan bisa Mengurangi risiko kelahiran prematur dan cacatPisang ambon memiliki kandungan asam folat yang sangat penting selama kehamilan, terutama untuk pertumbuhan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan asam folat dapat menghambat pertumbuhan janin sehingga kemungkinan bayi lahir cacat, lumpuh, bahkan kerusakan otak sangat mungkin untuk terjadi. Selain itu, risiko bayi lahir prematur juga semakin besar. Oleh karena itu, ibu hamil harus memenuhi kebutuhan asam folat selama masa kehamilan; salah satu cara ialah dengan mengkonsumsi pisang ambon beserta jenis makanan sehat Membantu meningkatkan daya tahan tubuhDi dalam pisang ambon terdapat paket lengkap antara vitamin C sebagai antioksidan sekaligus mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah jatuh Mencegah anemiaIbu hamil rentan terhadap anemia karena selama kehamilan terdapat periode dimana terjadinya penegnceran darah haemolisis. Padahal, ibu hamil harus waspada dan tidak boleh terkena anemia karena dapat berakibat buruk seperti persalinan prematur dan perdarahan. Oleh karena itu, manfaat vitamin B6 bagi ibu hamil pada pisang ambon, mampu berperan aktif sebagai neurotransmitter dalam perkembangan sel darah merah. Sangat baik untuk dikonsumsi terutama dalam masa kehamilan untuk mencegah ibu hamil terkena Mengatasi morning sicknessKeluhan seperti mual dan muntah memang sering terjadi terutama di awal-awal kehamilan trimester pertama. Tapi tahukan ibu, dengan mengkonsumsi buah pisang ambon ternyata dapat membantu mengurangi rasa mual pada saat kehamilan sehingga mencegah ibu dari hyperemesis mual muntah berlebihan.Demikian beberapa manfaat pisang ambon bagi ibu hamil. Dengan begitu, sayang sekali rasanya jika ibu hamil justru tidak mau mengkonsumsi pisang ambon padahal kandungan gizi dan manfaatnya sangat baik bagi kesehatan janin maupun ibu asupan makanan yang berguna bagi ibu hamil lainnya, wajib untuk dibaca !manfaat buah delima bagi ibu hamilmanfaat alpukat untuk ibu hamilmanfaat telur bagi ibu hamilmanfaat brokoli bagi ibu hamilmanfaat wortel untuk ibu hamilmanfaat susu kedelai bagi ibu hamilmakanan sehat untuk ibu hamilmanfaat buah kiwigizi ibu hamilmanfaat buah kiwi bagi ibu hamilmanfaat singkong bagi ibu hamilmanfaat madu untuk ibu hamil Jakarta - Masyarakat Indonesia tentu tak asing lagi dengan pisang ambon. Tak kalah dengan jenis pisang lainnya, pisang ambon juga memiliki tekstur yang lembut, sehingga bisa dikonsumsi semua orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Anda bisa menemukan pisang ambon dengan mudah karena banyak dijual di pasar tradisional maupun pasar modern. Selain murah dan rasanya yang lezat, pisang ambon juga kaya manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Kendati sering dikonsumsi, banyak orang yang tidak menyadari manfaat dari pisan ambon. Padahal, pisang ini memiliki ragam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh secara menyeluruh. Menurut Honestdocs, pisang ambon memiliki nutrisi penting seperti vitamin C yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin B dalam pisang ambon juga berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak. Terlebih, pisang yang satu ini juga mengandung mineral cukup tinggi untuk menjaga kesehatan tulang. Menurut laporan Lives Science, pisang ambon memiliki kandungan kalium dan pektin, hingga serat. Ahli gizi dari San Diego, Laura Flores menemukan buah ini mengandung magnesium dan vitamin C dan B6. Pisang ambon sudah banyak dibudidayakan di Indonesia. Berbeda dengan pisang sunrise, pisang ambon bisa dikonsumsi langsung maupun digoreng atau dikukus sesuai selera. Baik dikonsumsi langsung maupun dikukus, pisang ambon tetap bermanfaat bagi kesehatan tubuh yang kerap diabaikan. Berikut adalah manfaat pisang ambon untuk kesehatan secara menyeluruh, seperti rangkum dari berbagai sumber, Rabu 27/11/2019.Manfaat Pisang Ambon bagi Kesehatan dan KecantikanTak sedikit yang belum mengetahui pisang ambon dapat membuat kulit lebih cantik, bahkan bisa menjaga kesehatan jantung secara alami. Lalu apa saja manfaat buah pisang ambon? Simak informasi berikut ini. 1. Menjaga kesehatan jantung 2. Menurunkan tekanan darah 3. Mencegah stroke 4. Mengatasi insomnia 5. Meringankan stres dan depresi 6. Menambah stamina 7. Baik untuk kesehatan mata 8. Mengontrol kolesterol 9. Menjaga kesehatan sistem pencernaan 10. Meningkatkan kinerja otak 11. Menjaga kekuatan tulang 12. Meningkatkan sistem metabolisme 13. Melindungi tubuh dari racun 14. Mencegah sembelit 15. Mengobati sakit maag 16. Menurunkan berat badan 17. Membantu mengatasi kram otot 18. Menjaga kesehatan ginjal 19. Baik untuk ibu hamil 20. Mencegah kanker 21. Detoks racun 22. Meningkatkan gairah seksual 23. Menjaga kesehatan gigi dan mulut 24. Merawat kulit tetap sehat dan cantik alami 25. Obat diareDampak Buruk Mengonsumsi Pisang Ambon BerlebihanAnda tak boleh terlena dengan segudang manfaat pisang ambon di atas. Kendati bermanfaat bagi kesehatan, jenis pisang ini juga dapat memicu sejumllah dampak buruk atau efek samping apabila dikonsumsi berlebihan. Pisang ambon memang bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah tepat dan tidak berlebihan. Namun apabila dikonsumsi tidak sewajarnya, justru bisa berubah menjadi makanan mematikan. Buah pisang mengandung asam amino cukup tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi asam amino bisa menimbulkan rasa pusing dan jantung berdebar-debar. Menurut sejumlah penelitian, pisang sebaiknya dikonsumsi tidak melebihi tujuh buah dalam satu harinya. Berikut adalah efek samping jika mengonsumsi pisang berlebihan - Mengantuk Kandungan tryptophan dalam pisang ambot dapat membuat seseorang mengantuk. Karbohidrat pada buah ini juga bisa menghalangi kandungan asam amino memasuki otak, sehingga dapat memicu peningkatan produksi hormon serotonin yang bisa membuat seseorang mudah mengantuk. Efek ini memang bisa mengatasi masalah insomnia, tetapi jangan dikonsumsi berlebih pada siang hari agar tidak mengganggu aktivitas. Simak juga 32 Manfaat Pisang Mulai Dari Buah, Kulit, Hingga Jantung Pisang - Menaikan kadar gula darah Pisang ambon dapat mengontrol kadar gula darah. Namun jika mengonsumsinya terlalu banyak, maka dapat memicu penyakit diabetes. - Membuat Ketidakseimbangan Hormon Keseimbangan hormon bisa dipengaruhi oleh senyawa xeniobiotik dalam pisang. Biasanya yang terpengaruh adalah hormon estrogen perempuan dan androgen pada pria. Terlalu banyak mengonsumsi pisang ambon dipercaya bisa merusak keseimbangan kedua hormon ini, dan dampak negatif tersebut dapat dirasakan langsung oleh kaum wanita dengan kacaunya siklus haid dan rasa lelah yang berlebihan. Sumber Lives Science, HonestdocsTak banyak yang tahu selain buah pisang, bunga pisang juga bermanfaat sebagai nutrisi. Berikut ini lima manfaat dari bunga pisang untuk kesehatan.

jantung pisang pohon pisang ambon mengandung banyak vitamin sehingga rasanya